يُعتبر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تؤثر على الأم والجنين. يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه قراءة ضغط الدم تزيد عن 140/90 ملم زئبقي. في حالات الارتفاع البسيط، قد لا تحتاج الحامل إلى علاج مكثف، ولكن من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام. في حال كان الارتفاع شديدًا أو مصحوبًا بمضاعفات، يجب اتخاذ إجراءات علاجية.

1. تغيير نمط الحياة: يُعتبر نمط الحياة الصحي من الدعائم الأساسية في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يجب على الحامل:

– اتباع نظام غذائي متوازن، مع التركيز على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والأسماك.

– تقليل استهلاك الملح، حيث أن الملح يمكن أن يزيد من ضغط الدم.

– ممارسة تمارين خفيفة ومناسبة للحمل بعد استشارة الطبيب، مثل المشي.

2. متابعة الوزن: يجب أن تراقب الحامل وزنها خلال فترة الحمل، حيث أن الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة ضغط الدم. يُنصح بتجنب الزيادة المفرطة والإبقاء على وزن صحي.

3. الأدوية: في بعض الحالات، قد تحتاج الحامل إلى تناول أدوية لخفض ضغط الدم. يتوجب على الطبيب تحديد النوع المناسب من الدواء، حيث يجب أن تكون الأدوية مأمونة للاستخدام خلال فترة الحمل. من الأدوية الشائعة تشمل:

– مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) يجب تجنبها خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

– أدوية أخرى مثل الميثيل دوبا (Methyldopa) أو الكلابيرودين (Clonidine) التي تعتبر أكثر أمانًا.

4. المتابعة الطبية المنتظمة: يجب على الحامل إجراء زيارات منتظمة للطبيب لمراقبة ضغط الدم والحصول على توجيهات دقيقة. من الضروري أخذ قياسات ضغط الدم في مختلف مراحل الحمل لمتابعة أي تغييرات.

5. تجنب التوتر: التوتر قد يلعب دورًا في ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح باتخاذ خطوات للحد من الضغط النفسي، مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء واليوجا أو التأمل.

6. المراقبة للأعراض: على الحامل أن تكون واعية للأعراض المحتملة لارتفاع ضغط الدم مثل الصداع الشديد، الدوخة، واضطرابات الرؤية، وعليها استشارة الطبيب فور ظهور أي من هذه الأعراض.

من المهم أن تلتزم الحامل بالتوصيات الطبية وألا تتجاهل أي ملاحظات تتعلق بصحتها أو صحة جنينها. لذا، يعد التواصل الفعال مع مقدمي الرعاية الصحية جزءًا مهمًا من إدارة ضغط الدم المرتفع.