يمكن التخلص من العرق تحت الإبطين من خلال مجموعة من الطرق الفعالة، التي تشمل التغييرات في نمط الحياة، استخدام منتجات مضادة للتعرق، وبعض العلاجات المنزلية. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:

1. استخدام مضادات التعرق: اختر مضاد تعرق يحتوي على الألومنيوم، والذي يعمل على سد الغدد العرقية وتقليل كمية العرق المنتجة. يجب استخدامه على البشرة النظيفة والجافة، ويفضل استخدامه قبل النوم ليكون أكثر فعالية.

2. الاستحمام بانتظام: من المهم الحفاظ على نظافة الجسم، حيث أن الاستحمام بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل رائحة العرق. يمكنك استخدام صابون مضاد للبكتيريا للتأكد من إزالة الروائح الكريهة.

3. ارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس: اختيار الملابس القطنية أو الأقمشة التي تمنع تراكم الرطوبة يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس بالحرارة وزيادة الراحة. تجنب الملابس الضيقة لأنها قد تزيد من فرص ظهور العرق.

4. تغيير النظام الغذائي: بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق، مثل الأطعمة الحارة، الكافيين، والكحول. تقليل تناول هذه المكونات قد يساعد في تقليل التعرق.

5. استخدام العلاجات المنزلية:

– خل التفاح: يمكن استخدام خل التفاح كعلاج موضعي. اخلط جزءًا من خل التفاح مع جزء من الماء وامسح به المنطقة المصابة، فهذا يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى الحموضة ومنع الروائح.

– صودا الخبز: تعتبر صودا الخبز فعالة في امتصاص العرق ورائحة الإبطين. يمكنك خلط صودا الخبز مع القليل من الماء لتشكيل معجون، ثم تطبيقه على المنطقة المرغوبة.

– عصير الليمون: يمتاز بخصائص معقمة طبيعية، حيث يمكنك تطبيق عصير الليمون على الإبطين قبل النوم.

6. استشارة الطبيب: إذا كانت المشكلة مستمرة ولم تنجح الطرق السابقة، قد تكون بحاجة إلى استشارة طبيب مختص. قد يقترح العلاج بالبوتوكس، وهو إجراء يوقف وظيفة الغدد العرقية، أو علاجات أخرى حسب حالة الجلد ونوع التعرق.

7. تجنب التوتر والقلق: التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق، لذا حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من مستويات القلق.

من المهم أن نلاحظ أن التعرق هو عملية طبيعية للجسم، لكن فهم طرق التحكم فيه يمكن أن يعزز من جودة حياتك وثقتك بنفسك.